Magnetisk roddmaskin: lugn rodd hemma och var gränsen går när du blir starkare

• Lugna pass, jämn takt: Masterfit 170 Rower
• Litet rum, 16 steg: Titan LIFE R36
• Hårda intervaller: Abilica Premium Rower 95

De två rena magnetmaskinerna skiljer sig mest i längd och maxvikt, medan Abilica är i en annan klass: mer än dubbelt så tung som R36, över 70 cm längre än R36 och nästan tre gånger så dyr som Masterfit. Det är priset för fläkten och de 160 kilona.

Vad säger antalet magnetnivåer om motståndet?

Antalet nivåer säger hur fint du kan stega upp, inte hur tungt det blir längst upp. Titan LIFE R36 har 16 nivåer och Masterfit 170 Rower åtta, men R36 är inte dubbelt så tung att ro. Magneterna bromsar svänghjulet, och ratten flyttar dem närmare eller längre bort. Varje tillverkare delar in den rörelsen på sitt eget sätt.

Ett exempel gör det tydligt. FitNord Oceans 100 har också 16 magnetnivåer, precis som R36, men den är 150 cm lång och tål 100 kg. Samma siffra på ratten, två helt olika maskiner. Jämför därför maxvikt, längd och skena först, och se nivåerna som ett mått på hur små steg du kan ta. Mer om FitNords modeller finns på sidan om FitNord Oceans.

Hur låter en magnetisk roddmaskin?

En magnetisk roddmaskin saknar fläkt, så det sus som växer med varje drag på en luftmaskin finns inte. Det du hör är sätet som rullar på skenan och linan som dras ut och rullas upp. Butiken beskriver Masterfit 170 Rower som tystgående, och Titan beskriver R36 på samma sätt.

Därför är magnet den lugnaste motståndstypen när du ror sent medan barnen sover. Helt ljudlös är ingen roddmaskin, för sätet rullar och fötterna trycker mot stödet i varje drag, och de stötarna kan gå genom bjälklaget till grannen under. En gummimatta under maskinen och ett jämnt tempo dämpar stötarna. Fler råd om ljud och golv finns i guiden om tyst roddmaskin.

Här skiljer sig Abilica Premium Rower 95 från de två andra. Den har kvar fläkten och låter därför som en luftmaskin när du drar hårt, även om magneten ger en grund under. Vatten är inte heller ljudlöst, för skvalpet i tanken hörs i varje drag.

Var går gränsen när du blir vältränad?

Gränsen går när ratten står på högsta nivån och draget ändå känns lätt. På en ren magnetmaskin bestämmer ratten grundmotståndet, och när den är slut på skalan återstår i stort sett att ro fortare. Det ger mer puls men inte tyngre drag, och den som vill träna kraft i varje tag märker skillnaden.

På en maskin med fläkt ökar belastningen när du drar kraftigare, och det är därför kombimaskiner passar den som tränar hårda intervaller. Abilica Premium Rower 95 har tio luftnivåer och sex magnetnivåer, och tre Power Zones gör att programmen kan höja motståndet åt dig mitt i passet. Skillnaden mellan teknikerna förklaras mer ingående i jämförelsen luft eller magnet.

För de flesta som tränar hemma räcker magneten länge. Folkhälsomyndigheten rekommenderar vuxna 150–300 minuter pulshöjande aktivitet i veckan på måttlig intensitet, till exempel fem pass på 30 minuter. Den mängden kräver inget toppmotstånd, och den klarar både Masterfit 170 Rower och R36 utan problem. Siktar du på tävlingsdistanser och snabba 2 000 meter är luft eller kombi rätt från början.

Får maskinen plats i ditt rum?

Titan LIFE R36 tar minst plats, 168,8 × 46,9 cm i bruk eller knappt 0,8 m². Masterfit 170 Rower är 187 cm lång och tar cirka 0,93 m², och Abilica kräver 240 × 63 cm, alltså runt 1,5 m². Skillnaden mellan R36 och Abilica är över 70 cm i längd, så i ett sovrum avgör den ofta om maskinen får stå framme.

Efter passet ställs Masterfit 170 Rower på högkant och tar då 82 × 49,5 cm golv, cirka 0,4 m². Den blir 182 cm hög, så den ryms inte under en hylla men gott mot en vägg. Den går inte att fälla ihop, utan hela maskinen reses upp.

Titan LIFE R36 står också på högkant och väger bara 21 kg, men måtten i det läget anges inte. Abilica delas i två i stället, och med 46,6 kg är det en maskin du ställer undan ibland, inte varje kväll.

Räcker maskinen för din vikt och längd?

Masterfit 170 Rower tål 110 kg och Titan LIFE R36 120 kg, och båda passar användare upp till 190 cm. Väger du 100 kg har du 10 kg marginal på Masterfit och 20 kg på R36. Delar ni maskinen i familjen är det den tyngsta och längsta som avgör.

R36 har en skena på 90,3 cm, och både Titan och Träningspartner sätter gränsen vid 190 cm. Håll dig till den gränsen även om du har korta ben, för skenan är inte byggd för mer. Väger du mellan 121 och 160 kg är Abilica Premium Rower 95 det enda av de tre valen som håller.

Är du längre än 190 cm eller tyngre än 160 kg finns fler vägar i guiden om roddmaskin för lång eller tung användare och i jämförelsen av bästa roddmaskin.

Vad visar skärmen, och vad behöver du köpa till?

Masterfit 170 Rower visar tid, distans, antal roddtag, kalorier och roddtag per minut. Den sista siffran är slagfrekvensen, alltså hur många drag du tar varje minut, och den är det bästa verktyget för att hålla ett lugnt pass lugnt. Skärmen drivs av två AA-batterier som du köper själv.

Titan LIFE R36 visar tid, distans, roddtag och kalorier och har en hållare där du kan ställa mobilen med en serie eller ett videopass. Någon app kopplas inte till maskinen. Kalorisiffran på båda är en uppskattning, så följ hellre tid och distans från vecka till vecka.

Abilicas 5,5-tums dator har intervallfunktion, nedräkning och minne och fungerar med Kinomap och D-Fit. Pulsbandet på 5,3 kHz följer inte med. Oavsett val har du 14 dagars ångerrätt när du handlar på nätet, så mät rummet, tejpa upp måtten och beställ Masterfit 170 Rower om du vill komma igång med lugna pass.

Vanliga frågor om magnetiska roddmaskiner